1岁孩子需要睡多长时间?应该怎么睡?做到这四点就对了

摘要:北京时间20200115关于【1岁孩子需要睡多长时间?应该怎么睡?做到这四点就对了】的具体情况和说明,让www.gwgcp.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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一岁孩子到底每天需要睡多长时间?需要注意什么呢?1、1岁的每天孩子需要睡11-13个小时,最低不能低于9个小时。

1岁的孩子每天平均需要11-13个小时睡眠,最低不要低于9个小时,当然可能有的孩子会睡15个小时,如果没有其他异常表现,也是正常的。

我们都知道小孩子需要更多的睡眠,因为睡眠的时候,大脑会分泌生长激素,促进孩子发育,包括孩子的身高和大脑发育,都需要充足的睡眠,如果孩子长期睡眠不足,会影响发育。

2、1岁的孩子白天小睡开始并觉。

1岁之前的孩子,一般是除了夜间的睡眠之外,上午下午各有一次小睡,到了1岁之后,大部分开始并觉,两次小睡合并为下午一次小睡,也就是一次午睡。晚上的睡眠加上白天的小睡,是孩子完整的睡眠。当然,并觉的时间有早有晚,有的孩子刚过1岁就开始并觉,而有的孩子可能要晚一些再并觉。3、父母要帮助孩子养成良好睡眠习惯。

孩子的睡眠习惯与家长有很大关系,家长要想自己和孩子都能睡好,就要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,比如每天按时午睡,晚上按时睡觉,做到这些并不难。

第一,白天尽量多带孩子到户外活动,午饭后和晚饭后引导孩子入睡,做到每天午睡,晚上按时睡觉。

第二,要建立固定的睡前程序,如果让孩子吃饱之后,玩一会儿,拉上窗帘、对孩子进行安抚,晚上睡前要刷牙、洗澡、读睡前故事等,让孩子形成习惯,到时候就意识到要睡觉了。

第三,营造良好的睡眠环境,房间里合适的温度和湿度,以及保持安静,能让孩子尽快入睡。

4、记住,你的孩子是独一无二的,不要完全按标准来要求孩子。

以上所说的平均睡眠时长,以及睡眠规律,对于大部分孩子来说是适用的,但是每一个孩子并不相同,个体有差异,不要完全按照标准要求孩子。如果孩子精神状态好,身高和体重各方面发育正常,孩子睡得多一点或者少一点都没有关系。孩子不是标准化的产品,记住你的孩子是独一无二。


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